越野跑（Trail Running）配速計算器
由距離與爬升估算越野跑時間，或由時間反推配速（含爬升調整）。
輸入資料
總路程。
總爬升高度。
每 km 平地配速（分）。
計算結果
65
6.5
非數值
重點速覽：經驗法則：每 100m 爬升約增加平地 10 分鐘/km 的等效（即每 100m 加 1 分鐘）。等效平地距離 = 距離 + 爬升/100 × (爬升係數)。本工具以 每100m爬升加 1 分鐘 估算。總時間 = 距離×平地配速 + 爬升/100。與 marathon-pace、running-cadence 互補。
計算公式
總時間(分) = 距離×平地配速 + 爬升(m)/100。
平均配速 = 總時間 / 距離。
使用說明
- 輸入距離、累計爬升與平地配速。
- 系統給總時間與平均配速。
理財情境案例
10km / 爬升500m / 6分km
10×6 + 500/100 = 65 分；平均 6.5 分/km。
常見問題
爬升係數？
以每100m加1分為簡化；技術地形與下坡會改變。
和 marathon-pace？
marathon-pace 為平路；本含地形。
精度？
時間/配速1位分。
相關工具
參考資料
內容審核：香港計算器科學團隊。越野跑配速估算驗證。