跑步步頻（Running Cadence）計算器
由步數與時間算步頻（spm），或由目標步頻與距離估時間。
輸入資料
總步數。
跑步分鐘數。
每分鐘步數（cadenceToTime 模式）。
距離（cadenceToTime 模式，配合步幅）。
每步長度（cadenceToTime 模式）。
計算結果
150
非數值
重點速覽：步頻(spm) = 步數 ÷ 時間(分)。由步頻估時間：所需步數 = 距離 ÷ 步幅；時間 = 步數 ÷ 步頻。一般建議步頻 170–180 spm 可減少傷害。與 running、pace-calculator 互補。
計算公式
步頻 = 步數 / 時間(分)。
時間 = (距離/步幅) / 步頻。
使用說明
- 選模式：由步數+時間，或由步頻+距離。
- 輸入對應數值。
- 系統給步頻或估計時間。
理財情境案例
1500 步 / 10 分 → 150 spm
1500 ÷ 10 = 150 spm。
常見問題
理想步頻？
多數研究建議 170–180 spm，過低易跨步傷膝。
和 pace？
速度 = 步頻 × 步幅；提高任一皆可加速。
步幅怎估？
可由身高×0.4 初估，或實測。
和 running？
running 算距離/時間；本專注步頻效率。
精度？
顯示整數 spm。
相關工具
參考資料
內容審核：香港計算器科學團隊。步頻公式驗證。