理想體重（Ideal Weight）計算器
用 Robinson / Miller / Devine / Hamwi 多公式估算理想體重範圍。
輸入資料
厘米。
cm
計算結果
68.9kg
70.5kg
68.7kg
非數值
重點速覽：四公式以「身高超過 152.4cm（5ft）每 2.54cm 加一份量」為基礎：Hamwi 男 48+2.7/吋、女 45.5+2.2/吋；Devine 男 50+2.3/吋、女 45.5+2.3/吋；Robinson 男 52+1.9/吋、女 49+1.7/吋；Miller 男 56.2+1.41/吋、女 53.1+1.36/吋。本工具取範圍供參考。
計算公式
基礎體重 + 每吋增量 × (身高吋−60)。
四公式增量略有不同。
範圍 = 四結果 min~max。
使用說明
- 選性別、輸身高。
- 系統給四公式結果與綜合範圍。
理財情境案例
男175cm
高度 175cm≈68.9in，超 60in 約 8.9in。
Devine ≈ 50+2.3×8.9 ≈ 70.5kg；Robinson ≈ 52+1.9×8.9 ≈ 68.9kg。
常見問題
哪個公式準？
皆為經驗式，差異不大。範圍比單一數字更有意義；最終以 BMI 18.5–24.9 與體脂、肌肉量綜合判斷。
和 BMI 關係？
理想體重對應 BMI 多落在 21–23（健康中段）。本工具附 BMI 說明，但 BMI 不區分肌肉脂肪。
肌肉多者？
肌肉重於脂肪，健身者體重常超理想值但仍健康。勿單看數字，看體脂與腰圍。
亞洲標準？
亞洲 BMI 超重用 23 起算，理想體重可略低於西方公式。本工具給範圍包容差異。
減重目標設多少？
以範圍上限或 BMI 22 對應體重為溫和目標，配合 TDEE/蛋白質規劃。
準確度？
公式忽略骨架、年齡、體組成，僅粗略指引。醫療建議請諮專業。
相關工具
參考資料
內容審核：香港計算器科學團隊。四套理想體重公式與英吋換算驗證。