生理週期同步（Cycle Syncing）計算器
輸入末次月經首日與週期長度，推算當前所處階段與各階段日期。
輸入資料
最近一次月經開始的日期。
兩次月經首日的間隔天數。
天
出血持續天數。
天
今天距末次月經首日的天數（自動可由日期算，此為備用）。
天
計算結果
3
7天
重點速覽：以末次月經首日為第 1 天，週期長度 L 天。階段劃分：月經期（1–P 天，P=經期長度）、卵泡期（P+1 至排卵前）、排卵期（約第 L−14 天前後 2–3 天）、黃體期（排卵後至 L）。本工具以「距今天數」對 L 取模定位階段。
計算公式
週期內天序 = (距今天數 mod L) + 1。
排卵日 ≈ 第 (L − 14) 天。
階段：1–P 月經；P+1 ~ L−14 卵泡；(L−14)±2 排卵；其餘黃體。
使用說明
- 輸入末次月經首日與週期長度、經期長度。
- 輸入距今天數（或依日期自行推算）。
- 系統顯示當前階段代碼、名稱與距下次月經天數。
理財情境案例
週期 28 天、經期 5 天、第 21 天
週期內天序 = 21（未跨週期）。
排卵日 ≈ 第 14 天；第 21 天處於黃體期。
距下次月經 = 28 − 21 = 7 天。
常見問題
什麼是 cycle syncing？
指順應月經週期四階段的荷爾蒙變化，調整飲食、運動與作息的作法。例如卵泡期精力佳做高強度訓練，黃體期放緩做溫和運動。本工具僅推算階段日期。
排卵日為什麼是 L−14？
黃體期長度相對固定約 14 天，故排卵日約在下次月經前 14 天，即第 (L−14) 天。週期不規律者此推算僅為估計。
週期不規律準嗎？
不規律時階段推算僅為粗略估計。建議以基礎體溫、排卵試紙或 App 追蹤輔助。本工具假設固定週期長度。
這能當避孕或備孕依據嗎？
不能。本工具是日程推算，非排卵確認。避孕或備孕請用更可靠方法（如排卵試紙、超聲波）並諮詢醫護。
更年期或停經適用嗎？
不適用。本工具針對有規律月經週期的育齡人士。更年期過渡期週期紊亂，請以醫療評估為準。
階段代碼代表什麼？
0 = 月經期、1 = 卵泡期、2 = 排卵期、3 = 黃體期。它是階段名稱的數字化標記，便於圖表或程式使用。
相關工具
參考資料
內容審核：香港計算器科學團隊。週期階段日期推算驗證（非醫療建議）。