徒步（Hiking）卡路里消耗計算器
由體重、距離、時間與背包/坡度估算徒步消耗。
輸入資料
使用者體重。
徒步總時間。
背包重量。
總爬升高度。
計算結果
1,554
非數值
重點速覽：基準 MET 6.0。背包每 +5kg +0.5 MET；爬升每 +100m +0.3 MET。消耗 = MET×體重×小時。與 trail-running、calorie-burn 互補。
計算公式
MET = 6.0 + 背包/5×0.5 + 爬升/100×0.3。
kcal = MET × kg × 小時。
使用說明
- 輸入體重、時間、背包與爬升。
- 系統給消耗 kcal。
理財情境案例
70kg 3h 背包5kg 爬升300m
MET=6+0.5+0.9=7.4；7.4×70×3=1554 kcal。
常見問題
背包影響？
負重顯著增加消耗；輕裝與重裝差很多。
和 trail-running？
trail-running 含配速；本為徒步負重。
精度？
整數 kcal。
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參考資料
內容審核：香港計算器科學團隊。徒步消耗驗證。