瘦體重計算器
輸入性別、身高與體重，以 Boer 公式估算瘦體重（LBM）與脂肪重（kg）。
輸入資料
cm
kg
計算結果
52.6kg
12.4kg
重點速覽：Boer：男 LBM = 0.407×體重 + 0.267×身高 − 19.2；女 LBM = 0.252×體重 + 0.473×身高 − 48.3（體重 kg、身高 cm）。脂肪重 = 體重 − 瘦體重。
計算公式
男：leanKg = 0.407×weightKg + 0.267×heightCm − 19.2。
女：leanKg = 0.252×weightKg + 0.473×heightCm − 48.3。
fatKg = weightKg − leanKg。
使用說明
- 選擇性別並輸入身高（cm）與體重（kg）。
- 即時得到瘦體重與脂肪重（kg）。
情境案例
170cm/65kg 男性
lean = 0.407×65 + 0.267×170 − 19.2 = 26.46 + 45.39 − 19.2 = 52.65 kg。
fat = 65 − 52.65 = 12.35 kg。
常見問題
瘦體重有什麼用？
瘦體重是代謝與肌力的主要來源，也用於部分藥物劑量與健身進度追蹤。
為什麼男女公式不同？
男女骨架與體組成比例不同，Boer 分別給出係數以提高估算準確度。
和體脂率計算器差在哪？
本工具直接給瘦體重／脂肪重（kg）；體脂率計算器給百分比，兩者可互相換算。
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參考資料
內容審核：計算主義科學團隊。Boer 公式驗證。