每日熱量（Daily Calories）計算器
依目標估算每日應攝取熱量。
輸入資料
選 男 或 女。
體重公斤。
身高公分。
年齡。
選 久坐/輕/中/高/極高。
選 減重/維持/增重。
計算結果
2,267
非數值
重點速覽：每日熱量 = BMR(Mifflin)×活動係數 ± 目標調整（減重−500、增重+300）。與 bmr、tdee 互補。
計算公式
維持 = BMR × 活動係數。
目標 = 維持 ± 調整。
使用說明
- 輸入基本資料、活動與目標。
- 系統給每日 kcal。
理財情境案例
男 70/175/30 輕活動 維持 → 約 2100
BMR≈1683×1.375≈2314（視參數）。
常見問題
和 tdee？
tdee 為維持熱量；本含目標調整。
減重速度？
−500 kcal/日 ≈ 0.5 kg/週。
應用？
飲食規劃。
精度？
整數 kcal。
相關工具
參考資料
內容審核：香港計算器科學團隊。每日熱量 BMR×活動±目標 驗證。