美軍體脂率計算器
輸入身高、頸圍、腰圍（女性加臀圍），以美軍圍度法估算體脂率（%）。
輸入資料
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計算結果
17%
重點速覽：美軍公式（英吋）：男 = 86.010×log10(腰−頸) − 70.041×log10(身高) + 36.76；女 = 163.205×log10(腰+臀−頸) − 97.684×log10(身高) − 78.387。本工具以公分輸入並轉英吋計算。
計算公式
height_in = heightCm ÷ 2.54；neck_in = neckCm ÷ 2.54；waist_in = waistCm ÷ 2.54；hip_in = hipCm ÷ 2.54。
男：%BF = 86.010×log10(waist_in − neck_in) − 70.041×log10(height_in) + 36.76。
女：%BF = 163.205×log10(waist_in + hip_in − neck_in) − 97.684×log10(height_in) − 78.387。
使用說明
- 輸入身高、頸圍、腰圍，女性再加臀圍（公分）。
- 即時得到美軍圍度法估算的體脂率（%）。
情境案例
男 175cm/頸38/腰85
height=68.9in, neck=15.0in, waist=33.5in。
%BF = 86.010×log10(18.5) − 70.041×log10(68.9) + 36.76 ≈ 86.010×1.267 − 70.041×1.838 + 36.76 ≈ 17.5%。
常見問題
為什麼要量頸圍？
頸圍用來扣除非脂肪的上身圍度，是美軍公式區分肌肉與脂肪的關鍵變項。
和 BMI 推估法差在哪？
圍度法用實測尺寸，通常比 BMI 推估更貼近實際，但仍不如皮脂夾或 DXA 精確。
臀圍男性要用嗎？
男性公式只用身高、頸、腰；臀圍為女性專用，男性留空或任意值均不影響結果。
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參考資料
內容審核：計算主義科學團隊。美軍圍度公式驗證。