宏量營養素（Macronutrient）目標計算器
由每日熱量與碳水/蛋白/脂肪比例推算各宏量克數。
輸入資料
目標總熱量。
碳水化合物佔比。
蛋白質佔比。
計算結果
250
125
56
非數值
重點速覽：碳水/蛋白 4 kcal/g、脂肪 9 kcal/g。脂肪% = 100 − 碳水% − 蛋白%。克數 = (熱量×佔比) / 每克熱量。與 meal-calories、protein-intake 互補。
計算公式
碳水(g) = kcal×碳水% / 4。
蛋白(g) = kcal×蛋白% / 4。
脂肪(g) = kcal×(100−碳水%−蛋白%) / 9。
使用說明
- 輸入每日熱量與碳水/蛋白比例。
- 系統給三類宏量克數（脂肪自動補足）。
理財情境案例
2000kcal 50/25/25
碳水 250g、蛋白 125g、脂肪 56g。
常見問題
比例和？
三者應加總 100%；脂肪自動由餘額算出。
和 protein-intake？
protein-intake 由體重算蛋白；本由熱量算。
精度？
整數 g。
相關工具
參考資料
內容審核：香港計算器科學團隊。宏量營養素驗證。