目標心率（Target HR）計算器
由年齡算運動目標心率區。
輸入資料
年齡。
目標強度 50-85。
計算結果
133
非數值
重點速覽：最大心率 = 220 − 年齡；目標心率 = 最大 × 強度%。50–70% 燃脂、70–85% 心肺。與 bmi、vo2max 互補。
計算公式
HRmax = 220 − 年齡。
目標 = HRmax × 強度%。
使用說明
- 輸入年齡與強度。
- 系統給目標 bpm。
理財情境案例
30 歲, 70% → 133 bpm
(220−30)×0.7=133。
常見問題
準確？
估算公式。
和 vo2max？
vo2max 有氧能力；本心率區。
應用？
運動監測。
精度？
整數 bpm。
相關工具
參考資料
內容審核：香港計算器科學團隊。目標心率區驗證。