馬鈴薯（Potato）熱量計算器
由馬鈴薯重量與烹調方式估算熱量、碳水與纖維。
輸入資料
馬鈴薯可食重量。
計算結果
140
31.5
非數值
重點速覽：每 100g（kcal/碳水g）：生 77/17、烤 93/21、水煮 87/20、薯條 312/41。碳水約 17g/100g（烹後略升因失水）。與 rice-ratio、sweet-potato 互補。
計算公式
kcal = g/100 × 基準。
碳水 = g/100 × 基準碳水。
使用說明
- 選方式與重量。
- 系統給熱量與碳水。
理財情境案例
烤馬鈴薯 150g
93×1.5 = 140 kcal；碳水 31.5g。
常見問題
薯條高熱？
油炸吸油使熱量近 4 倍。
和 rice-ratio？
rice 算米；本算薯類主食。
精度？
kcal 整數、碳水1位。
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參考資料
內容審核：香港計算器科學團隊。馬鈴薯熱量驗證。